ダイエット管理のアプリを便利に使おう

アプリは日々進化し
使いやすいものを使いましょう。

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ダイエット管理のアプリを便利に使おう

最近では健康維持・健康管理に
関わるアプリや、ダイエット管理に
関する便利なアプリがあります。

健康を維持・改善して
健康になる為の
ノウハウ本アプリや、
生活改善の情報アプリ、
禁煙やより良い睡眠を
サポートするアプリ、

エクササイズを紹介した
動画や画像などの
トレーニングアプリ、

レコーディングダイエットに
使える記録系のアプリなどを、
「健康管理・ダイエット」の
カテゴリーから探すことが
できます。

『レコダイエット』のアプリでは、
食事のカロリー記録で簡単に
ダイエットができます。

このアプリのオススメポイントは、
1日のカロリーを計算し、食生活の
面からダイエットをサポートします。

身体情報と目標体重を入力して、
あとは食べた物を登録するだけの
簡単操作です。

ダイエットしたけれど絶食は
体に悪いし、だからと言って
どこまで食べていいのかも
わからない・・・
こんな人にはおすすめです。

『レコダイエット』は、身体情報と
目標の体重を入力するだけで、
自動で1日の摂取カロリーを
割り出してくれる
ダイエットアプリです。

後は、毎日の食事を記録し
摂取カロリーを超えないように
すれば、目標の体重に
落とせるというものです。

太り過ぎはメタボや生活習慣病の
原因になります。

ダイエットだけでなく、健康管理にも
使えるアプリですね。

または、『ゴホービ』アプリで
毎日40秒の腹筋ダイエットが
できます。

このアプリのオススメポイントは、
スマホが40秒間と腹筋回数を
測ってくれるので、お腹に
集中できます。

スゴロク形式で毎日の
腹筋が記録されます。

努力の跡が残って
嬉しくなりますよ。

無料のアプリなのに、3週間継続
できれば運営から旅行券など
ご褒美があるのも嬉しいですよね。

腹筋を引き締めて、きれいな
くびれを作りたい!

そ~んな、女の子のための
腹筋サポートアプリです。

毎日でも少しずつ継続して、
3週間後には本アプリの
運営からご褒美を
もらっちゃいましょう!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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