ココナッツオイルダイエット

ブームが去っても
ココナッツオイルはおススメですよ。

スポンサーリンク

ココナッツオイルダイエット

セレブ達がハマッているといわれる、
ココナッツオイルダイエットを
ご紹介します。

このダイエット法はアメリカの人気モデル、
ミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリーを
はじめとするハリウッドセレブ達が
続々と行っています。

ココナッツオイルダイエットは、
好きな方法で毎日ココナッツオイルを
摂り、脂肪をエネルギーに変えて
太りにくいからだにしていくという
方法です。

摂り方としては料理に使うのは
もちろんのこと、飲み物に混ぜたり、
そのまま飲んだりもできます。

オイルを飲む?逆に太るのでは?と
思う方もいらっしゃると思いますが、
ココナッツオイルの主成分は脂肪で、
「飽和脂肪酸」が約9割を占めています。

この「飽和脂肪酸」を大きくわけると、
コレステロールとして体内に残る
タイプ(長鎖脂肪酸)と、
コレステロールになりにくく
エネルギー代謝を活発にしてくれる
タイプ(中鎖脂肪酸)の2種類に
分けられます。

ココナッツオイルは後者の
中鎖脂肪酸タイプです。

ココナッツオイルの中に多く含まれる
「中鎖脂肪酸」は、母乳や牛乳などの
脂肪分にも3~5%含まれる
天然成分です。

一般的な植物油に多い「長鎖脂肪酸」と
比べ中鎖脂肪酸は、消化吸収は約4倍、
代謝は約10倍も速いため、中性脂肪に
なりにくいオイルです。

この効果によって脂肪が吸収されにくく、
しかも体に付いている脂肪は燃えやすく
なります。

また、代謝効果により間接的に
コレステロール値を下げる
働きがあります。

ココナッツオイルは天然の
中鎖脂肪酸を自然界で最も
多く含んでいて、中性脂肪に
なりにくく、効率よく
エネルギー代謝を
活発にしてくれます。

最近では世間にも広く知られる
ようになったココナッツオイルですが、
その効率の高いエネルギー代謝や
栄養面、健康増進の面から、
実は1960年代から未熟児の
栄養補給など医療用途にも
活用されています。

最近では、そのエネルギーに
なりやすい代謝システムが
ダイエット中の方や
スポーツ選手・病中病後の方の
栄養補給にも利用されるように
なりました。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする