ダイエットに四つん這い?

いろいろなダイエット法があるものです。

スポンサーリンク

ダイエットに四つん這い?

四つん這いで、ウエストが10cm減!

話題沸騰の「猫ポーズダイエット」を
ご紹介いたしましょう。

「スター★ドラフト会議」(日テレ系)
で放送されたことで、今でも話題と
なっているのが「猫ポーズダイエット」
です。

タレントのおかもとまりさんが
1か月続けて、なんとウエストが
68cm→58cmと10cm減、
体重は48.5→44.6kgで
約4kg減したそうです。

しかも食事は好きなだけ
食べていたということですが、
小顔効果も得られたとか!

これはやってみるしかありません。

猫のポーズダイエットのやりかたは、

1、

手とヒザを床につけ、四つん這いに
なります。
※手足の指はしっかりとつけます。

足の幅は拳2個ぶんが目安です。

2、

お腹をへこませます。
※副腎が刺激されてホルモンが活性化し、
血流がよくなって脂肪燃焼効果も
アップします。

3、

息を吸いながら背中を丸めて、
さらにお腹をぐっと引っ込めます。
※猫の威嚇のようなイメージです。

4、

そのまま9秒間、息を止めます。

5、

「ニャー」と言いながら息を吐き、
手を前にすべらせて上半身を
伸ばします。
(これを就寝前に1日10回実施すると
いいそうです)

ちなみに、この「猫のポーズ」は
ヨガの一環です。

身体全体のホルモンが活性化する
とともに、憧れのくびれボディが
手に入るそうですよ。

体のすみずみに意識を集中させて
行なうのと、なんとなくポーズだけ
とってみるのでは効果が全然違って
くるとのことです。

このポーズのポイントはお腹を
引っ込めることです。

ぜひお腹を意識しながら
やってみましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする