首痩せダイエット

コツコツと継続ですよ。

スポンサーリンク

首痩せダイエット

首痩せダイエットで、
首太りを解消して細い首を
手に入れましょう!

首が太く見える理由は
色々とあります。

フェイスラインのたるみで
二重あごになっていたり、
肩こりや首のむくみであったり・・・。

首ストレッチやリンパマッサージをしたり、
そして何より正しい姿勢を意識するだけで
首を細くする効果があるのです。

ぜひチャレンジしてみてくださいね。

体型は普通なのに首から
顎にかけて肉がついていて、
どうしても太って見られて
しまうということは
ありませんか。

これは1日10分のマッサージで
女性らしい「ほっそり首」を
手に入れることができます。

フェイスラインがたるむことで、
首との境目がなくなってきます。

その結果、たるみが首に影響して
首自体が太く見えてしまいます。

ですから、フェイスラインを
すっきりとさせましょう。

1、

頭を真っ直ぐにして立ちます。

2、

真上を向きます。
(このときデコルテラインが
伸びる事を感じてください)

3、

そのままの状態で「舌」を
真上に向かって出し100秒
キープします。

これを朝晩10回行いましょう。

次は、ほうれい線や、あごの
たるみが消えて小顔効果もある、
注目の「舌回しエクササイズ」です。

口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿わせて、
ゆっくりと一周させます。
(このとき、内側から顔の筋肉を押すように)

右回り・左回りを1セットで20回を
一日に3セット行います。

このエクササイズは二重あごだけでなく、
ほうれい線にも効果があります。

普段の生活では、笑う時に口角を
上方に引っ張るように意識して、
そのまま唇の両端を思い切り上にあげ、
目が細くなっていたらできるだけ目を
大きく見開きます。

このまま3分キープします。

この方法により顔の筋肉に
適度に負荷がかかり、頬から
顎のラインがスッキリして、
むくみが取れて顔が締まり、
スマイルの練習にもなります。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする