プロティンダイエットの飲むタイミング?

効果的なタイミングが分かれば
ムダが無くなります。

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プロティンダイエットの飲むタイミング?

プロティンダイエットの運動時は、
どれくらいのタイミングで
飲めばよいかご存知でしょうか?

プロティンを飲む場合には、
効果的なタイミングがあります。

それは、プロティンは運動後に
飲むのが最も効率がよいものと
されています。

そして普段、有酸素運動や無酸素運動を
している人も運動後に飲むように
しましょう。

運動を行わない日は、昼食と夕食の間や、
夕食2~3時間後の間食としてプロティンを
飲むことが効果的だといわれます。

1食あたりのカロリー量が多くなって
しまうため、食事と一緒には
摂らないようにしましょう。

有名人の皆さんが「痩せた!」という事で
話題となり、今や女性に大人気の
プロティンダイエット。

プロティンというキーワードの市販食品も、
最近はドラッグストアでよくみかける
ようになりました。

今までのダイエット方法は、
食事が偏り必要な栄養素まで
不足してしまう傾向にありましたが、
プロティンダイエットはダイエット時に
必要な栄養素をしっかり補給することが
できる健康的なダイエット方法です。

プロティンの一般的な飲み方は、
水やスポーツドリンクで溶かしたり、
または牛乳で溶かす方法があります。

ダイエットに最も効果的なプロティンの
飲み方は、牛乳に溶かして飲用する方法です。

その理由は、プロティンを牛乳で
溶かすことにより、水やスポーツドリンクで
溶かした時よりも吸収が遅くなるためです。

更に、腹もちがいいのでダイエットが
目的でプロティンを飲む場合には、
カロリーを考えて低脂肪牛乳で
溶かす方法がおススメです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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