糖質制限ダイエットをコンビニで

便利なコンビニを利用するってことは・・・

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糖質制限ダイエットをコンビニで

コンビニで買える!

すぐに手に入って満足できる
糖質制限ダイエット向きの食材を
ご紹介いたします。

コンビニには低糖質でダイエットに
適しているものが、実はあるのです。

しかし甘くないのに砂糖が使われている
ことも多くあって、果糖ぶどう~なども
よく見ますよね。

コンビニはおにぎり、パン、おかしなど・・・
糖質がほとんどで糖質制限をしている人には
誘惑が多いかと思います。

ですからコンビニで上手に糖質制限し、
これなら食べてOKなものを知って
おくといいですよね。

まず、サラダはメインの前に食べるのが
基本です。

食物繊維を多く含む野菜を先に
食べることにより、糖質量を
減らすことができるそうですよ!

実際に野菜を先に食べることで、
血糖値の上昇をおだやかにし、
脂肪の吸収も防げるというデータが
出ています。

またドレッシングは青じそよりも、
シーザードレッシングのほうが
糖質は少ないのです。

見分け方は原材料の欄に、甘そうな
「糖」と書いてあるものは避けるように
しましょう。

ほうれん草のソテーなどの炒めた惣菜類が、
サラダ売り場の横にありますよね?

レバニラ炒め、ほうれん草のソテー、
鳥の塩焼き、ウインナー炒め、
ゴーヤチャンプルーなどがそれです。

これらのような炒め物は、
避けるべき食材になります。

コンビニで気軽に手に入る
「サラダチキン」は油で
揚げていませんので低カロリーで、
しかも高たんぱくなので
基礎代謝アップには
もってこいのサラダです。

糖質も少なく、食事制限が
苦しいときは2つ食べても
OKです。

さすがに満腹になります!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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