逆さぶら下がり健康器具で健康的にダイエット

ひそかに売れている人気器具ですよ。

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逆さぶら下がり健康器具で健康的にダイエット

逆さぶら下がり健康器具で
健康的にダイエット!

逆さぶら下がり健康法を
ご存知でしょうか?

若い方は聞いたことも器具を
見たことも無いかもしれませんね・・・。

1970年代後半に一大ブームが起こり、
テレビショッピングなどで1日に20万台
売れた事もあるそうです。

お父さんなどが昔に買った商品が
家に眠っている方もいるのでは
ありませんか?

そんな今さら感も漂う逆さぶら下がり健康器具
なのですが、最近の商品は進化しており、
腹筋も出来るような物もあります。

今回はそんな逆さぶら下がり健康法の
効果をご紹介します。

1、

肩こりの解消。

2、

上半身の姿勢矯正。

3、

上半身をほぐす効果。

4、

腕のダイエット。

5、

お腹周りのインナーマッスルの強化。

6、

腰痛の緩和・・などがあります。

中には五十肩が改善されました
という声もあります!
(肩や腕に疾患がある方は無理な
ご利用は避けましょう)

筋肉を鍛えて腕や肩を太くしたい
という男性は、懸垂が行いやすい
商品を選んでください。

注意する点は、肩などに負担が
かかるので、いきなり懸垂を
行うなどすると肉離れなどの
怪我の可能性があります。

最初のうちは足がつく高さで
試していき、徐々に体を
慣らしていきましょう。

また商品によっては、懸垂を
するようにがっしりとした
作りでないものもあります
のでご注意ください。

利用用途に応じ、商品を選びましょう。

逆さぶら下がり健康器具・懸垂マシンの
選び方ですが、健康目的で軽めの
エクササイズ目的の方には、安価で
コンパクトな商品を選ぶといいと
思います。

懸垂をガツガツ行う目的の方でしたら、
少し値段が高くてもしっかりした
商品を選んだほうが無難かと思います。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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