糖質制限ダイエットにトン汁

栄養バランスも良いのでおススメですよ。

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糖質制限ダイエットにトン汁

糖質制限ダイエットについて、
方法やレシピをご紹介いたします。

普段の食事を少し変えるだけで
良いのでカロリー制限をすると
物足りない、沢山運動をする
時間もないなんていう人に
オススメのダイエットです。

根菜は少な目、でも具はたっぷり!

糖質制限中のレシピがあります。

トン汁の具といえば、
【豚肉、ニンジン、ごぼう、
ダイコン、芋、ネギ】という
ところが一般的ですよね。

おいしくてあったまって、
具が沢山入っているので、
それだけで食事になるという
良いメニューです。

ちょっと材料が余ったり、
面倒くさかったりすると、
全部つっこんでスープや
トン汁にすることもできます。

けっこう糖質の多い根菜が
多いのですが、色々入れないと
やはり味の深みがでないので、
根菜は少なめで芋類はなし、
他は大目なトン汁を心がけて
作りましょう。

糖質制限ダイエット向きの
トン汁の材料は、
豚肉(バラでもこまでも)
・コンニャク・豆腐・豆もやし
・ダイコン ・ネギ ・ニンジン少な目
・ごま油・酒です。作りかたは、

1、

材料を適度な大きさに切ります。

コンニャクは味がしみこむよう
切込みをいれておくとよいでしょう。

2、

鍋にごま油をいれて豚肉を炒めます。

軽く火が通ったら酒と、もやしを入れて
アルコールが飛ぶまで炒めます。

3、

ダイコン、ニンジン、ネギを追加して
サッと炒めたら、水を入れてコトコト
煮立たせます。

4、

コンニャクと豆腐をいれて、味噌で
味を調えたら完成です。

お好みで、おろし生姜や醤油を
いれてもおいしいですよ。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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