ダイエットにコーンスープ!?

糖質は多いので糖質制限ダイエットには
不向きです。

スポンサーリンク

ダイエットにコーンスープ!?

コーンスープでむくみ解消!

ダイエットや美容効果の高い
栄養食材をまとめてみました。

寒い日の朝は温かい物を
食べたいものですよね。

そんな朝には、カリウムが豊富な
コーンスープがよいでしょう。

体を温めつつ寝ている間に溜まった
むくみを、朝の一杯で解消してくれる
一石二鳥なスープです。

手作りで鍋いっぱい作り置きしておいて、
毎朝食べると良いでしょう。

カボチャのスープにはビタミンが
多く含まれるため、コーンスープに
飽きた時と交互に飲んでみるのも
お勧めです。

バランスの良い食事を摂りながら、
これらの食材を意識的にとることで、
手軽に美肌へ近づくことが
出来るでしょう。

なお、むくみが解消されデトックス効果が
高いカリウムなのですが、あまり大量に
摂ると今度は鉄分が不足してしまいます。

ですから鉄分を摂取しやすいお肉なども
合わせて食べると良いでしょう。

美容効果の高いビタミンEは、抗酸化に優れ、
お肌のたるみ・くすみ・しみ・しわの改善や、
美白効果、紫外線などからのバリア機能が
あります。

そのうえ生理痛や生理不順の改善、
髪のパサつきの改善、冷え性の改善など、
アンチエイジングや美肌には強い味方です。

カリウムには、高い利尿作用と塩分の
排泄作用からむくみを解消してくれる
効果があります。

脂肪も多くは尿で排泄されるので、
ダイエット中に欠かせない成分と
言えます。

食物繊維は、排便を促し腸内環境を
整えるだけでなく、よく噛むことで
顎を強くしたり、腸の中で膨れることで
食べ過ぎを防止してくれます。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする