ゴルフダイエットって?

ゴルフ後の食べ過ぎは要注意です。

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ゴルフダイエットって?

ゴルフダイエットを
ご紹介いたします。

ゴルフは運動として魅力が
多いスポーツなので、週末には
趣味として行っている人も
多いのではないでしょうか。

大自然の中を気持ちよく
歩き回ったり、仲間や
友達と楽しく交流が
できるうえ、ボールを
打つこと自体が難しいので
向上心が試されるスポーツです。

ゴルフダイエットの特徴を
3つにまとめると、

1、

歩行が主体の全身運動でダイエット効果の
高い有酸素運動。

2、

年齢・体力・体調により、運動量・ペースを
加減できる。

3、

安全性が高い。

ゴルフはスウィングしてボールを
飛ばすことがメインの運動ですが、
実はそれだけでは消費カロリーは
微々たるものです。

それだけではゴルフでダイエットは
出来ないと思われるでしょうが・・・。

ゴルフ場はとにかく広くて他のスポーツには
ない特徴で、その広い芝生の上でボールを捜し、
再び打つために歩き回ります。

打っては歩き、打っては歩きを
繰り返すうち、いつのまにか
数キロは歩いてしまいます。

ゴルフ本来の動きよりも長時間に
渡り歩くことで、消費エネルギーが
増え、更には足の筋肉がひきしまり
心肺機能も高められるといった
ダイエット効果のあるスポーツです。

そして自然を楽しめて、気分転換や
ストレス解消に役立ちます。

ゴルフのスウィングではお腹を
ひねるのでダイエットには
すごく効果的で、ウエストの
引き締め効果が期待できます。

メタボにも効果的です。

同時に腕の引き締め効果も
狙えるうえ、下半身も
鍛えられます。

下半身は人間の土台であり、
筋肉が集中している部分です
ので、その場の消費カロリー
よりも長期的な燃焼効果が
期待できるでしょう!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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