酵素ダイエットと糖質制限ダイエット

酵素パワーを利用しましょう。

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酵素ダイエットと糖質制限ダイエット

酵素ドリンクダイエットと、
糖質制限ダイエットについて
解説いたします。

酵素ドリンクダイエットは、
ベルタ酵素ドリンクや
お嬢様酵素などの
酵素ドリンクを1食と
置き換え、後はどんなものを
食べてもダイエットできる
と言います。

そして、どんなものも
食べていいという2食に対し、
糖質制限ダイエットを意識して
みてください。

酵素ドリンクで1食置き換え、
残りの食事はできるだけご飯、
麺類、パンなどを避けて野菜や肉、
魚などを多目に摂るように
しましょう。

これを2週間続けると相当楽になります。

糖質制限とは、糖分と炭水化物を
極力摂らないようにする
ダイエットです。

カロリー制限すれば痩せると
言われていた時代もありましたが、
現代はその誤りが研究により
証明されました。

糖質は摂ろうと思わなくても
摂れてしまうので、極力
摂らないという意識で
ちょうどいいでしょう。

糖質と炭水化物は、血糖値を
すぐに上げてしまい。

血糖値が上がるとインスリンの
放出が抑えられません。

インスリンとは、ひとの体の中で
つくられるホルモンで、唯一血液中の
ブドウ糖(血糖)を少なくする
働きがあります。

お腹のちょうど中心にある
「すい臓」という臓器に、
「ランゲルハンス島のβ細胞」
という名前の細胞がたくさんあり、
インスリンはこの細胞で作られます。

インスリンは、血中の糖質を
血管の外に放出するため、
脂肪になって蓄えられ、
別名「肥満ホルモン」とも
呼ばれます。

つまりインスリンを抑えるには
血糖値を上げないようにします。

そのために糖質制限ダイエットは
正しいダイエットであり、効果に
期待のできるダイエット法です。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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