ダイエットにお茶ってどうなの?

お茶は奥が深いですね。

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ダイエットにお茶ってどうなの?

今回は、ダイエットに関する
お茶の種類や、効果について
解説いたします。

ダイエット茶の有効成分や
効能を知って正しく
飲みましょう!

緑茶は、緑茶に含まれる
「カテキン」が糖分を
分解する酵素と結びつき、
吸収を抑制する効果が
あります。

「カテキン」には腸内の
悪玉菌のみを殺菌する
働きもあり、ビフィズス菌
などの善玉菌が活発に働き、
整腸作用が促されます。

「カテキン」は高い温度で
淹れたほうが多く抽出されるため、
水出しよりは熱湯で入れたほうが
◎です。

烏龍茶には「サポニン」という
成分が多く含まれており、これが
油分の吸収を防ぎ、体外に排出する
働きがあります。

また、豊富に含まれる
「烏龍茶ポリフェノール」が、
血管内の脂肪分解酵素「リパーゼ」
を活性化し、中性脂肪が遊離脂肪酸へ
分解するのを手助けします。

烏龍茶を飲むと、体脂肪の燃焼や
活性酸素の減少、糖尿病の抑制、
ポリフェノールによる美肌効果も
期待できます。

ウコン茶には、ウコンの色素成分
である「クルクミン」が胆汁の
分泌を活性化させ、血中脂肪の
濃度を減らし、コレステロールの
減少に期待がもてます。

また、胆汁には脂肪分解作用もあり、
ダイエットを促進すると
いわれています。

ゴーヤ茶の、ゴーヤの種は
「共役リノレン酸」という
成分が豊富に含まれており、
体内に取り入れると

「共役リノール酸」という
成分に変わるのが特徴です。

この「共役リノール酸」は
体脂肪の燃焼を促進する
効果があり、ダイエットに
効果が期待できます。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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