ゆで卵ダイエット

単一の食品だけのダイエットはダメだよ。

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ゆで卵ダイエット

ゆで卵ダイエットについて
ご紹介いたします。

ゆで卵はコレステロールが
高いので、ダイエットには
不向きっぽいですが、実は、
食べ方によってはダイエット
に役に立ちます。

歌舞伎役者の市川海老蔵さんは、
ランチだけ、ゆで卵生活を
していたそうです。

ゆで卵はコレステロールの
塊なのでカロリーが高く、
食べていると太りそうな
イメージがありますが、
うまく日々の生活に取り入れる
ことができれば、ダイエットにも
有効です。

ゆで卵は、柔らかく食べようと
思えばすぐ食べ終わりますが、
食後の腹持ちがとても良い
食べ物ですので、その腹持ちの
良さを利用し、ダイエットに
役立てるわけです。

ゆで卵は、鍋で一度にたくさん
作っておき、皮をむいて冷蔵庫に
保存しておけば、数日はもちます。

ゆで卵を作る時は、半熟より
固めにする方が腹持ちが良い
ようです。

ゆで卵一個当たりのカロリーは
約90kcalなので、一日2個までなら
一食分は200kcal以下と、そこそこ
イイ感じだと思います。

10分くらいかけてゆっくりと食べると、
意外と満腹感が得られますよ!

でも、ゆで卵はコレステロールが
高いので、多くても3個までにして
おきましょう。

(一食分ではなく、一日合計で3個までです。)

もし、ゆで卵だけで足りないようなら、
サラダやみそ汁など低カロリーのおかずや
汁ものと一緒に食べると良いでしょう。

その際も、急いで食べるのでなく、
ある程度時間をかけるのがポイントと
なります。

ゆで卵は、置き換えダイエットの
食材としてだけでなく、お腹が
空いた時の間食にもオススメします。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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