夜炭水化物抜きダイエット

これはおススメです。

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夜炭水化物抜きダイエット

夜炭水化物抜きダイエット
について解説いたします。

炭水化物抜きダイエットは、
効果的に痩せようとしている方に
人気のダイエット法なのですが、
朝昼晩、どのタイミングで
行えばよいのでしょうか。

炭水化物抜きダイエットをするなら、
効果的に痩せることができる
タイミングで行いたいので、
やはり、夕食時には炭水化物を
抜くのがよいでしょう。

炭水化物抜きダイエットの方法は、
とっても簡単です。

ダイエットをするなら、簡単で
すぐできる方法が良いのですが、
その点でも炭水化物抜きダイエットは、
とても適しているダイエット方法
だといえます。

ただし、お茶碗に大盛りの白米が
何よりも大好物!という方には、
とても辛いダイエットと
いえるでしょう。

炭水化物抜きダイエットのやり方は、
炭水化物の多い食材、ご飯やパン、
麺類などを全部抜いてしまうという
だけのことです。

炭水化物抜きダイエットは、糖質を制限し、
血糖値のコントロールをするダイエット
なので、糖質を摂取することもNGとなります。

イモ類や果糖が多い果物、甘いお菓子や
飲み物などを控えるようにします。

甘いものが大好きな方にとっては、
少しきついダイエットかも
しれませんね。

しかし、糖質を含まない野菜や
おかずなどについては、好きなだけ
食べても大丈夫なので、満腹感を
得られるダイエットともいえるでしょう。

炭水化物を抜くことによって、
炭水化物中毒の改善や、
血糖値コントロールに、
とても役立つダイエット法です。 

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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