寒天ダイエット

一時期、人気がありましたが。

テレビの影響は凄いです。

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寒天ダイエット

寒天ダイエットの方法に
ついて紹介いたします。

まずは、効果的に痩せる体に
なるには、いったいどうすれば
良いのでしょうか?

そこでおススメなのが、寒天です。

寒天は、ダイエットに非常に
効果のある食べ物だと
いわれています。

毎日食べるようにすることによって、
カロリーコントロールができるのです。

寒天は、“テングサ”という海藻を
煮だして作られています。

寒天の成分はほとんどが、
人がエネルギーとして
吸収できない多糖類で
できているので、非常に
低カロリーの食べ物です。

寒天の種類は、煮だして
使う棒寒天や、溶かしやすい
粉寒天、水でもどして
そのまま食べることができる
糸寒天など、様々な種類が
あります。

寒天ダイエットのやり方は、
寒天を食事の前に食べることで、
満腹中枢を刺激し、カロリーの
吸収を抑える効果が最大限に
活用できます。

量については、特に決まりは
ありませんが、4グラム程度の
寒天メニューが手頃でしょう。

単品で食べるだけでなく、
糸寒天をサラダに入れたり、
ご飯をたくときに寒天を
一緒に混ぜることでとりいれる
こともおすすめです。

寒天に含まれている消化されない
多糖類は、食事の糖類の吸収を
緩やかにしてくれます。

寒天は水を吸って膨らむために、
とても満腹感が得られて、自然に
食べる量を抑えることができる、
ダイエットには抜群の食材と
いえるでしょう。

たくさんの食物繊維によって、
便通がよくなり、体調を
整えることができる、
安心して食べられる
ダイエット食です。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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