下腹部ダイエット

ポッコリ下腹を対策しましょう。

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下腹部ダイエット

下腹部ダイエットについて
紹介いたします。

下腹ダイエットをするために
運動や筋トレを行う際は、
できるだけ簡単で即効性の
ある方法でやりたいですよね。

いつの間にか出てしまった下腹を
無くするダイエットは、辛い運動では
続かなくて、成功できる可能性もゼロ
になります。

下腹ダイエットで気をつけなければ
ならない点は、適切な運動をする
ことです。

むやみやたらに腹筋やウォーキングを
しても、効果は半減してしまいます。

また、下腹ダイエットをする時には、
日ごろの食生活も気をつけることに
よって、その効果は高くなるでしょう。

年齢を重ねていくうち、若い頃には
なかった下腹に何やらポッコリした
ものが出てきた・・・。

体や顔などはそれほど変わらなくても、
下腹だけが出てくることがあります。

筋力の低下などにより、内臓が下に落ちて、
なおかつ脂肪が下腹についてしまうのです。

女性の場合は、男性よりも筋力が少ないため、
下腹が出てくる場合が多いのです。

下腹ダイエットを行う場合に
一番気をつけること、それは
「継続」です。

たとえ、一日でたくさんの筋トレを
行っても、たった一日だけでは筋力は
アップしません。

やはり継続的にやることです。

即効で下腹を無くしたいからと、
無理な運動や食事制限などの
ダイエットは、逆効果になって
しまうのでご注意ください。

「少し辛い」程度で終わらせることが、
下腹ダイエットエクササイズの
ポイントです。

また、テレビなどをみながらできる
「ながら運動」は継続することも
簡単なのでおすすめです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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