3日で痩せる方法簡単だよ

出来る方はやってみてね!

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3日で痩せる方法簡単だよ

3日で2キロ痩せる方法を、
プリマ流簡単ダイエットで
ご紹介します。

バレエスクールでも、バレエ団でも
そうですが、たまに体重測定という
恐ろしいものがあります。

しかも、みんなの前で。

その時痩せていれば、後は本番前の
リハーサルで自然と体重が落ちるのを
待てば良いのですが、測定までに
どうしても計画的に痩せられ
なかった場合、バレリーナ達が
駆け込んで行うダイエットが
あります。

期間は3日間です。

準備するものは、野菜ジュース、
お水、そして痩せたいという心!
です。

まず起きてトイレに行ったら
体重測定をして、その日の
体重を確認します。

そして朝ごはんは「野菜ジュース」
に置き換えます。

その後、腹筋を20回。喉が渇いたら、
ジュースではなくお水を飲みます。

お昼ご飯は、炭水化物(ご飯やパン、麺類)
をいつもの半分に抑え、おかずは沢山
食べても大丈夫です。

夜は、お酒もOKなのですが、
飲み過ぎはNGです。

お友達とのディナーも制限なしで
食べてOKです。

そして3日間のうち、1日だけは
炭水化物を、夜に抜いて下さい。

朝はきちんと食べないと力が
入らないとずっと思っていましたが、
少しお腹がすいている方が
身体の感覚が鋭くなり
研ぎすまされた
気分になります。

これに適度な運動が入ると、
もっと痩せやすくなります。

全身運動でハードですが、
インナーマッスルを使うので
綺麗な身体になりますよ!

自宅でストレッチをするだけでも
OKです。

どうしても痩せたい時、
デートの前、そんな時に
ぜひ試してみてくださいね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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