ホットヨガは痩せる?

近所にあったら行ってみてね。

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ホットヨガは痩せる?

ホットヨガスタジオに通うことで、
ダイエットに成功して痩せることが
出来たといいます。

数字的には週に2回通って、最初の
1か月で3㎏痩せたとのこと。

そして3ヶ月で10㎏痩せることに成功!

体重が減ったことよりも、腰がくびれて、
ぽっこりお腹がなくなったというのが
一番うれしいですよね。

「太っている自分を、これから先
嫌いになるかもしれない。」
「海に行こうと言われて、水着に
なることになったらどうしよう。」・・・
など。

太っていることで嫌われたらどうしようかと
悩み、痩せることを本気で決意したそうです。

ただし運動が苦手で、体を動かす
というのが苦痛なタイプ。

そこで、調べてみたらホットヨガは
運動が苦手な人でもできるダイエット
だとか。

激しい運動をしなくてもインナーマッスル
を鍛えるので、大量の汗をかくことにより、
デトックス効果や体質改善効果があるとの
ことです。

そこで、運動をするのが苦手な方でもできる、
ホットヨガをおすすめしたいのです。

ダイエット目的ではじめたホットヨガでも、
だんだんとホットヨガをすることが楽しく
なってくるため、続けていくのは心配
いらないと思います。

ホットヨガに何回か通っているうちに、
体に変化が現れてダイエットに成功する
ことができるでしょう。

もしホットヨガが少しでも気になるのであれば、
まずは自分の体と合うのか、または合わないのか
を知るためにも初回体験レッスンを受けてみて、
もしも合わなかった場合にはお断りをしても
無理な勧誘はないといいます。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。肥満化撃退の約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?その方法で
ダイエットに成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろな
ダイエットに感想を述べております。

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