ねじりで痩せる

インナーマッスルを鍛えましょう。

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ねじりで痩せる

ねじりで痩せる!

2週間頑張るだけで、スッキリとした
二の腕になれると評判の

「二の腕ねじりダイエット」
についてまとめました。

二の腕ねじりダイエットは、
腕全体を前後にねじるだけで、
簡単に二の腕のぜい肉や背中の
脂肪が燃焼するという
運動系ダイエットの
エクササイズです。

インナーマッスルを鍛える
効果により、女性らしい
ラインを保ちながらスリムに
なれる方法です。

インナーマッスルとは、筋トレ
をして鍛えられる表層の筋肉
ではなく、深層部にある小さい
筋肉のことです。

実は、インナーマッスルを
鍛えることでメタボや隠れ肥満も
無縁の女性になれるのです。

体の内側にある筋肉を鍛える
インナーマッスルは、ヨガ
などに用いられていて女性に
人気ですよね。

二の腕ねじりは、ハードな筋トレ
とは違うのです。

とてもゆるやかなエクササイズなので、
運動が苦手な方でも続けやすいところが
嬉しい魅力でもあります。

二の腕を細くしようとしてエクササイズや
筋トレを頑張り過ぎて、筋肉が付き過ぎて
しまった事はありませんか?

二の腕がマッチョな女性は、ちょっぴり
可愛らしさに欠けますよね。

インナーマッスルが使われている
バレリーナの方は、みなさんスタイルが
良いですが、このような細くて引き締まった
二の腕になるのが二の腕ねじりダイエットです。

二の腕ねじりを2週間続けることで、
脂肪燃焼スイッチが入り、どんどん
余分な脂肪が燃やされます。

普段使っていない筋肉だからこそ、
短期間で効果があるのです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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