見返すために痩せる

これ意外にやる気になります。

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見返すために痩せる

『旦那に太っていることを
バカにされ悔しい』

『友達からいつも太っていることを
いじられて嫌・・・』

『彼氏にダイエットなんて無理じゃないの?
と言われ悔しい』

痩せることで見返す!

太っている悔しい思いをどうしても
見返したい!

そんなあなた、本気で痩せて
見返してやりましょう。

痩せて見返す為には、
どれ位痩せたらよいのでしょうか?

痩せて見返すといっても、自分では
痩せたことがわかっても周りが
気付いてくれない・・・。

自分から言わなくても、痩せたことが
分からなければ意味がありませんよね。

では、何キロ痩せれば見た目が変わる
のでしょうか?

色々とリサーチしてみると、
3~5kg位は痩せないと
周りに気付かれにくい、
と言う人が一番
多かったようです。

痩せて見返す為には自己満足ではなく、
周りに『痩せたね』と言われることを、
まず目標にする事が大切です。

長期的な目標としては
もちろんマイナス7kgですが、
短期間(1ヵ月くらい)で見た目を
変えるためには、やっぱり5kg程度の
目標が一番いいのかなと思います。

もちろん、人により理想の体重は
違いますが、体重には標準体重、
美容体重、モデル体重などの
指標がありますので、見た目を
ぱっと見て変えるためには、
その体重を参考にすればよいと
思います。

1ヵ月で体重をー5kg減らすという
目標を達成する為には、どれ位の運動や
食事制限をしなければいけないのでしょうか?

ダイエットとなると【適度な運動】と
【食事制限】が必要になりますが、
実は本当に効率よく痩せる為には、
食事制限を主にしたほうがよいと
いうことです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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