痩せるツボ足など

気を紛らわす効果もあります。

スポンサーリンク

痩せるツボ足

押すだけで痩せる!

覚えておきたいダイエットに効くツボ。

一日数回押すだけで、ダイエットに効果の
あるツボをまとめてみました。

1、

食欲抑制(しょくよくよくせい)のツボ。

食欲抑制ゾーンは、足の親指と人差し指全体、
および両指の付け根のふくらみ部分の場所が
対象範囲になります。

このゾーンを刺激することにより、
食欲を抑制して過食を防ぐ効果が
得られます。

目安として、左右の足を各1~2分間ずつ
押しもんでください。

2、

副腎・腎臓(ふくじん・じんぞう)のツボ。

腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置し、
副腎はその腎臓のゾーンのやや上に位置
しています。

このツボを刺激することで
体脂肪の燃焼を促進し、
老廃物を体外へ排出する
効果があります。

目安としては、食欲抑制ゾーン同様、
左右の足を各1~2分間ずつ押し
もみましょう。

3、

食欲を抑えるツボ『地倉』。

唇を閉じ、口角を引き上げます。

そのとき口角の少し外側にできるくぼみが
『地倉』というツボです。

左右同時に両方の指で押しましょう。

空腹感を感じた時や食事前に押すと、
食べ過ぎ防止になりますよ。

4、

脂肪を燃焼するツボ『中かん』。

中かんというツボは、みぞおち
(胸の中央の前面にあるくぼんだ場所)と
おへそを結んだ線の真ん中にあります。

おへその中央の上に小指を当て、
人差し指までの指幅4本分上がった
場所にあるのが『中かん』です。

指を曲げず、体の中心に向かって
優しく押しましょう。

基礎代謝が上がり、エネルギーが
消費しやすく、太りにくい体になります。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする