痩せるお茶ダイエット

お茶は良い飲み物だよ。

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痩せるお茶ダイエット

体への負担が少なく、長く継続しやすい
ダイエッターから評価の高い、

オススメの痩せるお茶ダイエット法を
ご紹介します!

特定保健用食品、いわゆるトクホのお茶は、
飲み続けることで実際にダイエットに
効果があります。

薬局やスーパーなどで売られている、
ペットボトルの緑茶やウーロン茶などは、
脂肪燃焼に役立つと公的に認められています。

とくに定番の緑茶は、カテキンが高濃度で
含まれており、常飲することにより
ダイエットに補助的に役立ってくれます。

トクホの緑茶を例に、痩せるお茶での
ダイエットポイントをお伝えします。

1、
1日1~2本を目安に飲み続けること。

2、
1日1本で50~100kcalのカロリー消費が
アップします。

3、
他のダイエットと併用することで
真価を発揮します。

4、
1ヶ月以上など、一定期間飲み続けることが
ポイントです。

トクホの緑茶を例に書きましたが、烏龍茶や
麦茶でもお茶をダイエットに役立てる時の
方向性は一緒です。

お茶の脂肪燃焼効果は、単体だと
ダイエットとしては弱く、他の
ダイエットをしながら利用する
ほうが有効的です。

あとは一定期間続けて常飲する習慣を
つけることです。

緑茶やウーロン茶など痩せるお茶
というのは、他のダイエットと
併用することで、

真価を発揮してくれます。

メインで行うダイエット法は、
運動や食事制限などいろいろと
ありますが、お茶ダイエットと
併用するなら、酵素ドリンクの
置き換えダイエットがオススメです。

低カロリーで酵素が含まれたドリンクを
飲むことで、非常に手軽にダイエットが
進められると人気が高いものです。

お茶を飲むのと同様に、シンプルで
負担がかかりづらいのでダイエットが
長く続かない人にもおススメしやすいです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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