腰周り痩せる方法

腰回りにお肉がを感じたら対策は早めにね。

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腰周り痩せる方法

全国のダイエッター女子ご注目!

今回は「腰周りの肉を落として痩せる!」
というダイエットの方法について
お応えします。

腰周りから下半身にかけての脂肪は、
子宮をはじめとする大切な器官を
守るためにつくのです。

ですから女性にとっては、
ある程度必要なものなのです。

でも・・・蓄えすぎてしまうと、
「浮き輪肉」や「洋ナシ体型」、
果ては「土偶体型」などの体型に
なってしまう!

これはなんとかして抜け出さねば・・・
ですよね。

そこで“腰周りダイエット決定版”
と称して、腰肉を落とす王道テクを
大紹介しましょう。

そして、その浮き輪肉をすぐ
外してしまいましょう!

「冷え」が理由から来る下半身太りは、
まず血流を促進してあげることが大切です。

運動不足や、締め付けの
強い下着(矯正下着など)により、
血行不良に陥るケースが多いので、
当てはまる方は改善しましょう。

血流UPだけでなく、老廃物や蓄積した
セルライトの揉みだしに有効なのは、
お風呂でのマッサージです。

意外と手が疲れますが、毎日根気よく
続けることが大切です。

1、

腰肉を、親指と残り4本の指でつまみます。
(両手を使いましょう。)

2、

つまんだお肉を、一か所10回程度揉みます。
(右手で上に、左手で下に・・・と上下交互に脂肪を
動かしましょう。)

3、

気になる部分を全て10回ずつ揉んだら、手のひらを
使って下方に脂肪を流して完了です!

お風呂上がりには、マッサージジェル
(冷え症の方は温感タイプのボディジェルでもOK☆)を
使って揉み出すのも効果的ですよ。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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