下っ腹痩せる方法

ベルトに乗ってませんか?

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下っ腹痩せる方法

なぜ下っ腹は痩せにくいのか?

下腹部がダイエットで痩せる!

効果的な方法をズバリ検証しました。

困っている方は、必見です!

スッキリしたお腹をチラっと覗かせてみたい・・・

世の中の女性たちは、一度は
皆思ったことが有るはずです。

エクササイズだけでは、
この頑固な下腹部回りの
お肉はなかなか落ちません。

下腹部の贅肉が落ちにくい理由は
どうしてか?

全体的には痩せていても、なぜか下腹の
脂肪は落ちないのです。

男女問わずに、これは大事なポイントです。

この下腹の脂肪というのは、
最後に落ちると言われます。

1、肝臓脂肪→2、内臓脂肪→3、皮下脂肪という
順番で、脂肪が無くなっていく仕組みだそうです。

原因には、「炭水化物の摂り過ぎと、
下腹部の運動が足りない」事にあるようです。

下腹の脂肪を落とすには焦らずのんびりと、
そして手っ取り早くやることを心構えにして
やってみましょう。

下腹部回りのお肉を落とすために、おなか周りの
リンパマッサージは、とても魅力的な
マッサージです。

おなか周りのリンパの流れを改善することによって、
溜まった老廃物を排出し、すっきりしたお腹に
なります。

まず、おへそを中心に時計回りに円を描くように
さすり(手掌軽擦法)、みぞおちから鼠径リンパ節へ、

4本の指でさすり下ろす方法です(四指軽擦法)。

継続は力なり・・・、毎日少しずつ、ちょっとずつ
でも続けることが下腹部ダイエット成功への近道と
なるでしょう。

目指しましょう!

余分な脂肪のないスッキリ下腹部を!!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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