ボクサーの減量とは

減量は計量が終わればEND。

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ボクサーの減量とは

あなたは減量やダイエットの
達人と言う言葉から、
どのような人を思い
浮かべるでしょうか?

ちょっと旬を過ぎた感じはありますが、
「ビリーズブートキャンプ」のビリー隊長
でしょうか?

世間では色々なダイエットの方法が、
ブームになっては消え去って行っています。

アマチュアボクサーでもプロボクサーでも、
ダイエットや減量を行って決められた体重に
ピッタリと合わせることができる、
ボクサーの体験談をよく耳にします。

試合の度に決められた体重にピッタリと
合わせる事ができるボクサーは、
「ダイエットの達人」と呼んでも
過言ではないのではないでしょうか?

ボクサーの減量というと、
「あしたのジョー」の
力石徹や矢吹丈のように、
とにかく飲まず食わずで
命を懸けギリギリまで
体重を落とす、という
イメージをお持ちの方も
多いかと思いますが、
あそこまで極端な減量
をする選手はプロボクサーの
中にも滅多にいません。

普通のボクサーがやっている減量は、
「あしたのジョー」のように危険では
ありませんので、きっと一般の方の
ダイエットの参考になるのではないかと
思います。

一般的なプロボクサーの普段の生活
については、ボクサーは試合前に
ダイエットや減量を行うことで
体重を落としますが、普段から
体脂肪率は10%台前半を
キープしているという
選手がほとんどです。

ボクサーの減量と、
一般の方のダイエットには
共通点があります。

その共通点とは、ダイエットも減量も
体脂肪を減らす事を目的とする事である、
といえます。

筋肉量はそのままということです。

ここがボクサーの減量では
大切なことと思います。

筋肉量を減らして、
減量したのでは力がでません。

はっきりいって減量失敗です。

私も元プロボクサーです。

もちろん減量失敗は1回も
ありません。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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