10KG減量したら皮たるむ?

痩せたからって終わりではないよ。

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10KG減量したら皮たるむ?

ダイエットで減量を成功させた後に、
お腹や顔の皮がたるむようにになって
いませんか?

皮たるみの原因は急激なダイエットです。

では、きれいにダイエットするための
対策と皮たるみの予防法を
ご紹介しましょう。

10KG痩せた方の多くが、皮たるみを
経験されています。

なぜダイエットにより皮がたるむ
のかと言うと、人間の皮膚はもともと
伸びる性質だからです。

簡単に言うと、ゴムのように伸びたり
縮んだりする性質があるのです。

人間は、伸びたり縮んだりできるので、
スムーズに動く事が出来ます。

太っていると皮下脂肪の量が増え、
それを溜めておくために皮が引き
伸ばされます。

太っている時期が長いほど、
皮下脂肪を減らしても皮が
伸びきってしまい、皮が
たるんでしまうのです。

3日間りんごだけなどの短期間で
ダイエットを行ったり、
1日断食などといった急激なダイエットを
行ったりすると、皮下脂肪の減少スピードに
皮が元に戻ろうと、縮むスピードが
追いつかなくなってしまって
皮がたるんでしまうのです。

長期間太っていた人や、もとの体重から
大幅にダイエットをした方は、

特に腕やお腹の皮がたるんでしまう
傾向があるようです。

なので、ダイエットの皮たるみ対策法は、
急激なダイエットをしないことです。

バランスの摂れた適正量の食事と、
適度な運動を継続して行う事により、
皮が自分のもとの大きさに戻る事が
出来ます。

皮が再生する速度は4か月から
半年ほどだと言われていますので、
ダイエットの目標も4か月から
半年ほどの長期で計画するといいでしょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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