ダイエット90日間で20キロ減量

食べる量ではなく、質を変えるって大事です。

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ダイエット90日間で20キロ減量

グルメリポーターで人気の
タレント・彦摩呂さん(48)が、
日本テレビ系「PON!」に
ゲスト出演し、90日間で20キロの
ダイエットの減量に成功したことを
公表しました。

デビューした24歳の時は58キロの
イケメンアイドルでしたが、
昨秋の計量では120・2キロと
倍に。

周囲から「死ぬぞ」などと心配する
声が寄せられ、彦摩呂さんも
ついにダイエットを決意しました。

そして大減量に成功しました。

彦摩呂さんが今回実践したダイエット法は
「低糖質ダイエット」です。

「低糖質ダイエット」とは、
糖質の摂取量を半分に抑えて、
繊維質の食物を倍摂取する
ダイエット法です。

彦摩呂さんは料理研究家の浜内千波さん、
管理栄養士の本田祥子さんの協力を得て、
彦摩呂さんが食べた物をWEBにアップし、
両先生からメールでアドバイスやお叱りを
受けながら取り組んだそうです。

この日のスタジオで、昨年10月の
120キロあった際のパネルの横に
並んで立ち、サイズの違いを
実感させました。

彦摩呂さんは食べる量を減らすのではなく、
質を変えるんです。

だから無理なくできる。

食べないダイエットは古いです。と、
同じ悩みを持つ人たちにこの
ダイエット法を勧めています。

低糖質ダイエットのポイントは、
炭水化物を摂らないことで、
体内の糖質がぐっと少なくなり、
そのため燃費が悪い代謝に変わります。

そして消費カロリーをたくさん
消費するようになり、脂肪が
燃えて痩せる、という
メカニズムです。

糖質制限ダイエットは1週間くらいでは
効果は出ません。

2週間くらいまでは脳のエネルギー不足で
頭痛がすることもあります。

2週間くらいすると、炭水化物(ごはん、麺類、)を
食べなくても平気になります。

2週間頑張れば変化があるでしょう!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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