リンパでダイエット

リンパマッサージはおススメです。

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リンパでダイエット

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

リンパでダイエット。

リンパマッサージは、
特に下半身のダイエットに
とても効果的で、むくみの解消に
とっても効果があります。

むくみは、リンパの流れが悪くなり、
老廃物や余分な水分がうまく
流れていかず、体内にとどまって
しまうことから起こります。

リンパとは、リンパ管とリンパ液と
リンパ節をまとめた総称で、

人間の身体には全身にリンパ管という
管があります。

その中を流れるリンパ液は、
体内の毒素や老廃物、栄養素などを
運んでくれます。

そしてリンパ管の中継点ともいえるのが
リンパ節です。

リンパ液の流れが悪くなると、
毒素や老廃物、余分な水分などがたまり、

体がむくみ、栄養素がうまく
いきわたらくなり、体のどこかに
障害が出てしまいます。

つまり、このリンパの流れを
良くしてあげることによって、
むくみを解消でき身体を健康に
保つことができるのです。

リンパマッサージとは、
リンパ管の中継点であるリンパ節を
中心にマッサージしてあげます。

これにより、リンパ液の流れが
良くなり老廃物がたまるのを
防いで、むくみの解消につながります。

またリンパの流れが活発になることで
体全体の代謝のアップも期待でき、
ダイエット効果をもたらします。

リンパ節は、上半身なら鎖骨のくぼみ、
わきの下、下半身は太ももの付け根、
ヒザの裏などにあります。

この4ヶ所のリンパ節を体の先から
中心に向かってマッサージすると効果的です。

鎖骨やわきの下を中心にマッサージをすれば、
顔のむくみが解消できます。

太ももの付け根やヒザの裏を中心に
マッサージすれば、下半身のむくみの
解消が期待できます。

むくみを解消することは、見た目を
すっきりとさせるだけでなく
体全体の代謝アップの効果もあります。

特にむくみやすい女性の方は、
お風呂上がりのリンパマッサージを
日頃の習慣にするといいかもしれませんね。

ねっリンパでダイエットって簡単でしょ。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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