ナッツ食べてダイエットって

良質なナッツを食べましょう。

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ナッツ食べてダイエットって

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

ナッツはカロリーが高いからと
ダイエット中は敬遠されてきましたが、

最近ダイエットに効果的だという事で
注目を集めています。

美容に敏感なハリウッド女優や
セレブたちもナッツのパワーに注目し、
おやつに取り入れているそうです。

彼女たちの美しいプロポーションは
ナッツにより維持していると言っても
過言ではないでしょう。

ナッツがダイエットに効果があると
注目を浴びた理由は、ナッツの成分に
隠されています。

ナッツの成分には脂質やビタミン、
ミネラルが多く含まれています。

「脂質」と聞くとダイエットには
不向きだと思いがちですが、

この脂質にこそダイエットを成功に
導くための鍵が隠されているのです。

ナッツの脂質は良質の油で、
その良質の油がダイエットに
効果があると言われています。

さらにナッツはビタミンEが豊富で、
血液の流れがよくなり、冷え性の方に
有効です。

冷え症のために痩せにくいという方には、
特にオススメの食材です。

ナッツが最もパワーを発揮するのが、
おやつだと言います。

ダイエット中といっても、
食事以外に小腹が空くと、
ついついお菓子を食べてしまいますが、
そのお菓子の替わりにナッツを食べることで、
ダイエット効果に繋がると言われています。

おやつにナッツを食べると、
お菓子に比べゆっくりと血糖値が上がるため、
脂肪になりにくくなります。

さらに腹持ちがよくなり
満足感を得ることができます。

たったの数粒でお菓子よりも満足感を得られて、
脂肪になりにくいのならナッツを選ばない
理由はありません。

しかし食べ過ぎるのは禁物です。

ご存知の通りカロリーが高いので、
食べ過ぎればかえって太ることに
なってしまいます。

またナッツを食事に置き換えることも
いけません。

栄養バランスの偏りによって体調を
崩しやすくなるので、

必ずおやつに少量を食べるようにしましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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