肉食ダイエットって

食べて痩せるっていいよ!

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肉食ダイエットって

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

お肉を食べて痩せる肉食ダイエットが
いま熱いそうです!

肉食ダイエットとは、
肉をたくさん食べて減量するという
信じがたいダイエットで、

肉好きにはたまらない、

肉を食べても良いダイエット方法です。

もちろんただ闇雲にお肉料理を食べるだけでは
痩せるどころか更に体重が増加してしまいますが、

本来人間の身体にとって肉は、
とても重要なものです。

400万年前に我々人類の祖先が誕生して以来、
野山に出掛け色々な動物を捕獲し、
それ等を食べる事により進化発展を
遂げて来たのです。

たんぱく質である肉は、
体の骨や筋肉を作るために欠かせない栄養素です。

肉には脂肪を燃焼させるために必要な
L-カルニチンが含まれていて、
これはとても大事な成分です。

つまり肉を食べないと脂肪は
燃焼できないわけです。

肉食ダイエットにも、もちろん
ルールがあります!

肉食ダイエットは、極力糖質を
摂取しないようにします。

まず食べるお肉はできるだけ
脂肪をカットします。

ステーキを食べる場合にも
脂肪部分は避けて、
鶏肉はササミなど脂肪が
ない部位を選びます。

脂肪の少ない肉を選んで、
または肉の脂肪を落として、
たんぱく質を上手に摂ることで
筋肉を衰えさせない
体内の脂肪を燃焼させるのです。

野菜も糖質の豊富な根菜は避け、
葉野菜メインで食べます。

果物もなるべく口にしない方が
効果的で、ビタミンCはレバーで
摂取するようにします。

間食はチーズや卵などの
タンパク質を選びます。

そうすることで脂肪を燃焼しやすい
体になっていきます。

大好物を食べながら痩せるので
ストレスもなく、肉だけ
食べるわけではないので栄養的にも
問題はないダイエット方法です。

肉好きにはたまらない、
肉食ダイエットです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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