ダイエットで夕食を好きなだけ食べる

最近は取り組んでいる方多いですね。

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ダイエットで夕食を好きなだけ食べる

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

ダイエットで夕食を好きなだけ食べれる。

夕食といわず1日1快食、
好きなものをたっぷり食べられることで、
脳が喜びを満喫でき、
禁止事項の少ないダイエット法が、

有名どころではBOOCS(ブックス)
ダイエットです。

成功率はなんと95%!

「1日1快食」とは、
朝、昼、夕のいずれかで、
好きなものを好きなだけ、
心から満足する食事をとる
ということです。

あなたの生活パターンに合わせて、
3食どこで「快食」してもいいのですが、
ゆっくり落ち着いて食事がとれる、
“夕食”で行うことをオススメします。

“夕食”を満足するまでたっぷりと食べて、
心ゆくまで楽しみましょう。

脂っこいものや甘いものでも、
それが食べたいときは、
好きなだけ食べてOKです。

健康によいもので、
自分が好きなものから
先に食べるようにすると、
ダイエットがスムーズに進むでしょう。

こうした食事を続けるうちに、
脳疲労が解消されて、
しだいに脂っこいものなどが
欲しくなくなっていき、
さらに体重が減っていくはずです。

BOOCSダイエットには
基本の3原則があります。

これを忘れずに1日1快食を実践してみましょう。

その1、たとえ健康によい運動や、
食べ物でもイヤであれば決してしない、
食べないこと。

(BOOCSダイエットでは
我慢することは絶対禁止です。)

その2、たとえ健康に悪いものでも、
好きでたまらないものは、
とりあえずそのまま続けましょう。

今は、ストレスをやわらげるのに
役立ってくれるからです。

その3、健康によくて、
自分がとても好きなことや、
食べることをひとつでもよいから始めましょう。

ストレスからくる脳疲労を解消するには、
自分にとって楽しいことを始めることです。

まずは“食事をおいしく食べること”から
始めてみましょう。

特に日本は夕食に重きを置くので、
「ダイエット中に夕食を好きなだけ食べる」
って、素晴らしいダイエットですね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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