アロマダイエットとは

ストレス発散できる人はやってみて。

スポンサーリンク

アロマダイエットとは

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

アロマダイエットとは。

アロマテラピーのもととなる
アロマオイル(精油)の作用には、
代謝の促進や、むくみをとるといった
ダイエット効果があるといいます。

また、感情のコントロール
(食欲抑制、ストレス緩和)や、
解毒(デトックス効果)があると
考えられます。

ラベンダーオイルには心拍数を静め、
血圧を下げる効果があり、
リラックス効果に最適です。

また、ラベンダーは他のオイルとの相性もよく、
精神を安定させる働きのあるローズウッドや、
フラストレーションを鎮め、
リフレッシュ効果のある
ベルガモットとブレンドすると、
相乗効果を生み出します。

基本的な使い方は芳香浴が手軽に楽しめます。

嗅覚から取り入れられた香りが脳を刺激し、
心を落ち着かせてくれるでしょう。

また、肩や首からくる緊張を解きほぐし、
リラックスさせるにはマッサージも効果的です。

マッサージによって全身の
血行が良くなりますので、
硬くなった体もだんだん
緩んでくるので
こちらもオススメです。

あるいは、自分が良い香りだと
感じるアロマオイル(精油)の
香りを嗅ぐことで、食欲を
我慢するストレスが、
抑制されることも
考えられます。

グレープフルーツや
スイートオレンジ、
シナモンなどの柑橘系や
スパイス系の香りは、
「気持ちを温める効果」が
期待できるので、
これらの中で自分がよい
香りだと感じるものを
選ぶと良いでしょう。

「気持ちが温まり幸福感を
感じる香り」は、
食欲抑制のポイントだと
考えられますので、
香りを嗅いだときに
好きな香りで、
ホッとする感覚を味わえる
香りが良いでしょう。

アロマを使ったアロマダイエット
いかがですか?

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする