夕飯抜きダイエットとは

出来る方、鉄の意思で行いましょう。

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夕飯抜きダイエットとは

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

夕飯抜きダイエットとは、

その名前の通り『夕飯』を抜くことで
カロリーを抑えるダイエットの方法です。

朝と昼はいつも通りの食事をとり、
一般的な夕飯の時間帯で18時以降の
食事はとりません。

有名な芸能人の方も行って効果
出ていましたね。

なぜ夕飯抜きダイエットは
効果が出るのか?

というと普段の生活では、食べた物を
吸収しやすい時間と排泄しやすい時間が
存在します。

夜遅く食事をとると脂質が吸収されやすくなり
太る原因になりかねます。

このようなことから夕方以降の食事を控え
カロリーを抑えることにより効率的な
ダイエットを考案したのが夕飯抜き
ダイエットです。

ダイエット成功の秘訣は、まずお菓子や
ジュースなどの間食を控え、ダイエット
初心者の方は夕飯の時間前に豆腐や納豆
など低カロリーの食事をとると
続けやすいようです。

最後にどうしても我慢ができず
お腹が減るときはいっそのこと
早く寝てしまいしょう。

除々に生活のリズムを変えていくことで
続けられるようになるでしょう。

ただし出産後で授乳中の方は
おすすめできません。

挑戦するなら断乳後に体調が
落ち着いたときに始めましょう。

ダイエット成功後の体型維持のコツは
日々の食生活にあります。

そこで夕飯抜きダイエットと
相性が良いのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクは低カロリーで
健康的な飲み物なので
栄養価の高いドリンクだけあり、
お腹が空きにくいのが特徴です。

夕飯抜きダイエット期間中でも
空腹感を満たすアイテムとして
便利です。

痩せた体重を維持できるよう
出来るだけ食生活を変えて
いきましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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