炭酸水ダイエットって知ってる?

一時期、強炭酸流行りましたね。

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炭酸水ダイエットって知ってる?

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

炭酸水ダイエットとは。

実は美容・ダイエットに効果絶大!
と注目を浴びている炭酸水。

シュワッとした口当たりで
飲みやすい炭酸水ですが、
美容美識の高い女性を中心に
注目されています。

炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスは
体温で温められると胃の中で膨らみます。

この炭酸ガスで満腹感を得ることにより
食べ過ぎ予防になります。

また、胃腸の粘膜を炭酸ガスが刺激することで、
胃の血流が良くなり便秘予防にも効果的です。

炭酸ガスが血管の中に入ると酸素不足になり、
血流が増加し人間が走っているときと
同じ状態になります。

結果、ダイエット効果が期待できます。

炭酸水に含まれている重炭酸は、
体外に排出する作用と、疲労物質を
中和する作用があります。

また、血管を拡張する効果もあり、
血流が良くなる事で老廃物をスムーズに
排出でき、疲労の回復がさらに促進されます。

体を支える筋肉が酸欠になると、
乳酸など老廃物がたまり、
肩や腰のコリの原因になります。

炭酸で細胞の酸素補給を促しましょう。

様々な種類の炭酸水がありますが、
ミネラル分の高い炭酸水を選んでください。

これはダイエットや美容効果に良いです。

とくに海外のものは、水の成分として、
ミネラル分が多いものがいくつもあります。

このような炭酸水を選ぶことで、
体の中のミネラル分をバランスよく整え、
ダイエット効果をあげていきます。

食前に、またはお腹が空いた時に
飲むだけです。

一度に大量に飲むのではなく
一日3~5回に分けて飲むように
してください。

炭酸水ダイエットってステキでしょ。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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