生姜紅茶ダイエットって知ってる?

血液は大事ですね。

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生姜紅茶ダイエットって知ってる?

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

生姜紅茶ダイエットって知ってる?

生姜紅茶ダイエットで減量が成功する
大きな理由は、生姜が体を温めて代謝を
あげるという点です。

生姜の辛味成分により血行促進、発汗効果、
利尿作用、整腸効果があります。

紅茶も茶葉を発酵させて作られるため
代謝を高め、抗酸化作用、脂肪吸収の抑制、
体を温める効果などが期待できます。

手順は紅茶1杯に、ティースプーン1~2杯の
生姜の絞り汁、またはすりおろし生姜
(チューブや粉末状でもOK!)を混ぜて、
1日に3~6杯を目安に飲みます。

朝と入浴前には必ず飲みましょう。

使用する紅茶は普通の紅茶で大丈夫です。

その日の気分に合わせて、紅茶の種類を
変えるのも楽しいですね。

また、手軽な生姜紅茶のティーパックタイプも
市販されています。

甘味が欲しいという方は、メープルシロップや
てんさい糖という、体を冷やしにくいものを
使用します。

中でも、てんさい糖にはオリゴ糖が入っており、
人間の腸に住んでいるビフィズス菌の育成を
助けてくれるので、お通じによく、
ダイエット中の方にはとても
おすすめの甘味料です。

また、生姜のもつ高いダイエット効果は
痩せない原因とされる、代謝の低下、
老廃物の蓄積・むくみの解消につながります。

生姜紅茶を習慣にして続けていけば
血液循環とエネルギー代謝に効果があるので、
痩せやすい体質作りも期待できます。

生姜の摂取量は多ければ多いほど、
効果が高まるというわけではありません。

生姜に含まれるジンゲロール成分は、
食べ過ぎると胃腸の粘膜を刺激してしまいます。

効率よくダイエットするためには、
生姜は適量を摂取しましょう。

生姜紅茶でダイエットって素敵でしょ。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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