銀杏ダイエットとは

銀杏の木は臭いけど実は好きだよ。

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銀杏ダイエットとは

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

銀杏ダイットって。

秋になり街を歩くと黄色の葉を散らし
独特のにおいを漂わせる植物『銀杏』。

銀杏は茶碗蒸しで食べるもの。
って思っている方、

実は銀杏はとても栄養豊富で
ダイエット食材として優れているのです。

銀杏はカロテン、ビタミンA,ビタミンC、
カリウム、マグネシウム、リン、鉄など
新陳代謝を促し、美しい肌を作るために
必要な要素が含まれています。

そしてパントテン酸も見逃せません。

パントテン酸には脂肪の代謝を良くし、
エネルギーに変える効果と、外部からの
ストレスに対する抗酸化作用もあります。

老廃物を流してくれるカリウムとパントテン酸で
脂肪の代謝を促し、ビタミン類で美肌促進。

銀杏ひとつでエイチングケアもダイエットも
美肌も、欲張りに働きかけてくれます。

イチョウにもエイチングケアの
効果があります。

特に脳血管を広げ、学習効果を高め、
物忘れを防止する効果があると言われ、
ヨーロッパではアルツハイマーの
薬として使用されています。

銀杏の樹全体がエイチングケアの
かたまりなのです。

銀杏は生だとお腹を壊してしまう
可能性が高いので必ず加熱してから食べましょう。

一番簡単なのは、茶封筒に銀杏を
10粒ぐらい入れ封をして、
電子レンジで加熱します。

袋の中で銀杏の実が膨張するので、
皮も簡単にむけます。

銀杏は食べ過ぎると嘔吐やけいれんなどを
引き起こす可能性があるので、
多くても10粒以内でやめておきましょう。

銀杏は日持ちもして、比較的手に入りやすい
食材です。

また、通年を通して水煮にして売っている
ものもあるので、炊き込みご飯や茶わん蒸し
などに入れて工夫して楽しむのもよいですね。

銀杏ダイエットいかがですか。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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