一食置き換えダイエットとは

置き換えダイエットは結果がでますよ。

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一食置き換えダイエットとは

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

一食置き換えダイエットとは、

一日の食事のうち1食を
カロリーの低い食品や、
ダイエット食品に変える方法です。

一食置き換えダイエットに
使用する食品として

特に人気があるのが
酵素ドリンクと
グリーンスムージーです。

共に非常に栄養価が高く、
酸素摂取による副次効果も
期待できるので、

一食置き換えダイエットの
食品として人気になります。

酵素ドリンクは栄養価が高く
飲みやすいため続けやすく、

一食置き換えダイエットに
重宝されています。

ジュースのようなものから
発酵臭が強いものまで様々です。

グリーンスムージーも栄養価が高く、
低価格で満腹感が得やすい特徴があります。

多少の食感があるので、
酵素ドリンクのように
ジュース感覚で飲むことはできませんが、

最近は、
ミネラル酵素グリーンスムージーのように
おいしいものも増えてきました。

酵素ドリンクやグリーンスムージーで
迷われる方にはベルタ酵素をおすすめします。

理由は飲みやすさ、栄養価、美容成分の
バランスが良いためです。

酵素ドリンクを検討する方で
知らない人はいないくらい人気の商品です。

酵素の多くは加工中の熱で
失われると言われており、
165種類の酵素を
配合しているという点が

期待効果を考えたときに
大きなメリットです。

また、一食置き換えダイエットを
実感した場合にも、美容成分を
多く配合されており、

ダイエット中の肌荒れ対策にも
重宝されています。

一食置き換えダイエットは、
栄養価を管理しカロリーを
コントロールするので

今まで食べ過ぎていた人や、
食生活のバランスが崩れている人に
とても向いているダイエットです。

おススメの酵素ドリンクは、
一食置き換えダイエットとは

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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