バジルシードでダイエット?

出来る人はやってみて!

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バジルシードでダイエット?

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

バジルシードとは、

みなさんが大好きなピザの上にのっている、
あのバジルの葉っぱの「種」です。

シソ科の植物で、非常に多くの
αリノレン酸が含まれており、
がんの予防、抑制、高血圧予防、
脂肪燃焼促進、老化防止にも
有効であるとされています。

αリノレン酸は必須脂肪酸で、
からだには欠かせないものですが、
体内で作ることができないため、
食品から摂る必要があるのです。

種の色や形は、黒ゴマのようですが、
水を含むと半透明の寒天状になり、
およそ30倍に膨張します。

つまり、小さな種子が胃の中で
膨張することで満腹感を感じ、
お腹が満たされた状態を
保つことができます。

その膨張力が腸の運動を助長し、
腸内の働きを活性化させ、
宿便やコレステロール、
糖質を取り込んで、
便秘改善に役立ちます。

つまり、お通じをよくして、
体内の不要物を排出してくれるのです。

お召し上がり方は、
黒ゴマ程度の種子ですので、
飲料といっしょにお飲みください。

また、料理の食材としても
ご使用いただけます。

ご飯やおかず、デザートなどに
そのままふりかけて食べても
おいしくいただけます。

無味無臭で食感もいいので、
そのまま食べてもOKです。

原産国のタイでは、
砂糖やココナッツミルクと混ぜて、
デザートとして使われています。

食事の量を減らしたい方は、
食前にお召しいただくことをおすすめします。

バジルシードを水やお好きなドリンクに混ぜると、
プルプルのタピオカ風になりますので、
あらかじめ膨張させておくことにより、

間食を防ぎたいときに便利です。

ね!バジルシードでダイエット!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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