ダイエットはいはい歩き

赤ちゃんと一緒に楽しくですね。

スポンサーリンク

ダイエットはいはい歩き

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

産後ダイエットで理想の体型に戻す方法として、
はいはいエクサがあります。

まず背筋を伸ばしてはいはいをします。

このとき首が反るように、
顔はしっかり前を向いて、
膝がつかないように、はいはい
をしてください。

背中が斜めにならず水平になるように
気をつけます。

普通のはいはいで部屋の中を
動き回るだけでもダイエット効果はあります。

赤ちゃんとの遊びに付き合いながらできる、
親子で楽しめるダイエットはいはい歩きです。

赤ちゃんの頃は当たり前のようにしている
はいはいですが、大人になってからしようとすると、

結構あちこちの筋肉が痛くなるものです。

産後ダイエットと普通のダイエットには
かなりの違いがあります。

基本的には、産後の母体と赤ちゃんのために
急激なダイエットは危険です。

極力穏やかに体重を落とすために、
少しずつダイエットする計画を立てましょう。

本来のダイエットの意味とは違い、
母体の回復(産前の状態に戻すこと)を
主に考えることです。

もちろん予定より太りすぎてしまった
ボディラインをきれいに戻すことや、
目標体重を妊娠時よりももっと
低く設定することもでき、

スタイルを見直すチャンスでもあります。

妊娠出産期は、体が大きく変化するので
ダイエットをしたいという思いのある人なら、
大きなチャンスです。

妊娠前の生活習慣を見直して、
これから始まるお子様との生活に生かし、
健康的にプランをたててみましょう。

しかし子供を産み育てるということは、
母親になった女性としての大きな責任
でもあるので無理は禁物です。

痩せなきゃいけないと体重だけにこだわらず、
自分の理想体重を考え、
ゆっくりとした計画を立てましょう。

その際には、
ダイエットとしてはいはい歩きしてみては!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする