お酢でダイエット

お酢はカラダにいいですよ。

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お酢でダイエット

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

お酢に含まれる成分として
クエン酸、コハク酸、リンゴ酸、
アミノ酸といった栄養素のほか、
ビタミンやミネラルなどがあげられます。

特にお酢の主成分となるクエン酸や
アミノ酸は有名ですね。

クエン酸は疲労回復効果があることで
知られています。

また、体内に十分クエン酸がある場合は、
脂肪の蓄積を抑制することができます。

一方、アミノ酸には新陳代謝を
向上させる効果があり、

脂肪燃焼効率を高めてくれるので
ダイエットには最適です。

また、現代の食生活は体内が
酸性に傾きやすいとされており、
お酢を摂取することでアルカリ性へ
近づくことができます。

人間の体は弱アルカリ性に保たれていることが
健康と言われていて、お酢を摂ることで
代謝を向上させ血液をサラサラにし、
老廃物をスムーズに排出できる

痩せやすい体を作ることができます。

今では様々な種類のお酢が売られているので、
一体どれを買えば良いのか迷ってしまいますね。

お酢を飲む上で大切なことの一つに
毎日続けることがあります。

適切な量を毎日摂取することが重要です。

よって、毎日続けて飲むことのできる、
自分に合ったお酢を選ぶことがポイントです。

ダイエットに貢献してくれるお酢ですが、
酸が強いのも特徴の一つです。

空腹時にそのままを飲んでしまうと、
胃酸の酸度が上がり、

胃壁が荒れる原因になります。

よってお酢の摂取は食後、
食中に行いましょう。

特にダイエットを優先するならば
食中に摂取することで血糖値の
急上昇を抑制させる効果が
あるのでおすすめです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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