1番痩せる食べ物って

断定はできませんよ。

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1番痩せる食べ物って

1番痩せる食べ物は?

よく聞かれる質問です。

そもそも痩せるには、
摂取カロリーを減らす必要が
あります。

カロリーと断言するのは
NGですが、ようは
食べ過ぎないということです。

痩せるには、

と聞かれたら、
即答で「食べ過ぎない!」
と答えます。

本代の1番痩せ食べ物ですが、
基礎代謝を上げるということ
でしたら唐辛子の入っている
カプサイシンなど良いでしょう。

運動前にブラックコーヒーで
脂肪を燃焼しやすくする。

なども有名ですね。

1番痩せる食べ物というより、
食品群ですが、

糖質カットでしょうね。

○イザップなどで
結果が出ていますから。

ただ完全な糖質カットは
難しいですよ。

ソース、ドレッシングなどにも、
糖質は含まれていますし、

徹底して取り組めば、
結果(痩せる)は伴います。

が、いつまで続けるの?
となります。

それよりも、
太りやすい糖質を排除していく。
というのはどうでしょう?

炭水化物ですね。

ご飯の食べすぎ禁止。

できればゼロです。

野菜、肉、を食べるのです。

実は炭水化物の中でも、
小麦が一番ダメなのです。

「グルテンフリー」
と検索してみれば、
沢山、情報が出てきます。

健康を考えるうえでも
恐ろしいですね。

ただ「小麦」には美味しい食べ物が
多いのです。

ラーメン、天ぷら、お好み焼き、
ピザ、パスタ、うどん、
小麦料理は多いですね。

それを止める覚悟はありますか?

ということです。

肉や脂は大丈夫なのです。

ボディービルダーなどが、
よく食べる食べ物は
鳥のささみ、胸肉です。

たんぱく質です。

基礎代謝は自身のトレーニングで
筋肉量が増えればあがります。

このように、
1番痩せる食べ物は?

の答えは難しいのです。

こんにゃく。でよければ、
痩せますよ。

私も減量の時、
コンビニのおでんの
しらたきは良く食べました。

食べるということは
満足感が欲しくなるのです。

今は、ささみや胸肉ではなく、
もも肉の美味しい所を
炭火で焼いて余分な油を落として
提供される焼き鳥を
塩で食べるということが、
私にとって最高の痩せる食べ物です。

満足感100パーセントですから。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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