ダイエット中、朝食は食べた方がいいの?

ダイエット中の朝食はどうしたらよいの?

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ダイエット中、朝食は食べた方がいいの?

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『ダイエット指導でよく受けた質問』

Q2朝、朝食を抜いているので
昼はお腹が空いて沢山食べてしまいます。
午後からは精力的に動くので良いのかと
思い食べ過ぎています、

何か良い方法はありますか?

まず朝一番で「よい水」を500ml位
飲んで欲しいです。

500mlできつかったら250mlから
はじめてみましょう。

コップで1杯からでもよいですよ。

そして一時間位してから果物でも
食べて欲しいです。

そんな時間がない!

お腹が空いていなければ無理に、
何がなんでも食べる必要はありませんが、
それは前夜、寝る直前まで何か食べ物を
口にしている事が多いからです。

太っている人の典型的な習慣です。

ダイエットで成功するには、
このサイクルをどこかで断ち切ら
なければいけません。

皆がよく行うのは、最初に無理して
朝ご飯を食べてしまうのです。

これでは朝、気持ちが悪いうえに、
カラダが欲してもいない食物を食べて、
一日中胃がムカムカ状態になります。

無理に食べるのであれば食べない方が
良いです。

ここで最初に断ち切って欲しいのは
夜の食生活です。

寝る直前まで食べないで、2~3時間前には
食べないということです。

見られる職業の芸能人も夜遅い時間に
食べない人がダイエット成功しています。

そうすると、どういうことが起こるかと
いうと、朝、お腹が空くのです。

カラダが軽く目覚めパッチリ調子が
良いのです。

そこへ「よい水」を飲み、一時間後に
朝食を頂くのです。

出来ない!ではなく、一度体験してください。

夜の食習慣を変えることにより、
昼の食事が変わるのです。

食べた後、動く動かないの問題ではなく、
食習慣を変える最初は夜からです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】
・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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