食べながらダイエット

これが理想だよ。

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食べながらダイエット

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

食べながらダイエット。

理想です。

ですが落とし穴が沢山あります。

単品を食べ続けるダイエットは、
結局、続かないし。

飽きちゃいますからね。

過去にも沢山ブームになりましたし。

スーパーから食品が消えた。
そんなこともありました。

バナナも納豆も無くなってました。

単品を食べ続けるダイエットは
一時だけですね。

続きません。

食べながらダイエット。

私の知人で入院した人がいました。

皆さんご存知のように病院食は
栄養士さんがカロリー計算して作っています。

糖尿病などの患者さんはもちろんのこと。

内臓疾患じゃない患者さんもそれなりに
カロリー計算されています。

そしてダイエットになります。

よっぽどお見舞いで食品を頂いて、
食べ過ぎない限り痩せます。

入院中はお酒も禁止になるでしょうし。

運動も制限されますから、
筋肉量も少なくなるでしょうし。

ほとんどの人が痩せるはずです。

ここに「食べながらダイエット」のヒントが
あります。

摂取カロリー<消費カロリー

これが成り立てばダイエットできます。

私の知人も痩せました。

入院してダイエットするのは
どうかと思いますが、

痩せます。

食べながらダイエットは
摂取カロリー<消費カロリー
です。

芸能人でもダイエットのため
食事回数を少なくする方も多いです。

食事回数を少なくするダイエットも
最近、はやっています。

朝昼抜いて、
夜好きなものを食べるというもの。

食べてダイエットって

朝昼抜いて、
夜好きなものを食べるというダイエットが
成功者も多いですね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。肥満化撃退の約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったということです。
諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけすごい人っていますよね?
野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろな
 ダイエットに感想を述べております。

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