唐辛子を食べると痩せる?

唐辛子は代謝を上げるには良いかもです。

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唐辛子を食べると痩せる?

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

唐辛子でダイエットを促進させましょう

唐辛子を食べて痩せるといったって、
ただ唐辛子を食べていれば
痩せる訳ではありません。

そもそもダイエットには基礎代謝を上げる方法と、
摂取カロリーを下げる方法があります。

唐辛子を食べて痩せるには、
辛味成分カプサイシンを
利用し、代謝を上げる
ダイエット方法です。

唐辛子を食べると、カラダが温かくなり、
汗が出る。

この結果から唐辛子は体脂肪の蓄積の
低下に効果があるといわれています。

ですが、

唐辛子を沢山食べたからといって、
他の食べ物を沢山食べたのでは
ダイエット効果は感じられません。

どのようにして?唐辛子は
ダイエットに効果があるのでしょう。

唐辛子の辛味成分カプサイシンは
副腎に作用し、アドレナリンを主成分とする
興奮ホルモンの分泌を促進させます。

アドレナリンは外敵に備えたり、
緊張した時に筋肉を血液を集め、
体脂肪の分解を促進させる働きがあり、
その結果、エネルギー代謝が高まります。

ダイエットにはどんな
唐辛子がよいの?

唐辛子が脂肪を燃やすことは確実ですから、
長期間こまめに摂り続ければ、
体脂肪の軽減につながります。

唐辛子を今日食べたから、
明日には痩せている!

ということはありませんからね。

日本の唐辛子(とうがらし)と
韓国の唐辛子(とうがらし)
はまるで違います。

日本の唐辛子と韓国の唐辛子
を食べ比べた人は知っていると
思いますが、日本で使う唐辛子、
鷹の爪は辛すぎて韓国の代表的な
食べ物キムチには使えません。

キムチを作るために使う
韓国の唐辛子は、味がマイルドです。

日本の場合は唐辛子の
辛味をぬか漬けなど他の食品に
なじませて食べるので、辛いほど美味しい。

韓国での唐辛子の立ち位置は
日常的に沢山食べる食品。

栄養源も必要だし、丸ごと食べるには、
あまり辛くない方がよい。

ダイエット料理としてオススメ
•キムチ鍋
•豚キムチ炒め
•キムチそのもの

糖質も控えめで、なんといってもキムチ鍋ですね

もともとヘルシーな鍋ものと
唐辛子のカプサイシンが加わるのですから、
鬼に金棒です。

唐辛子を食べると
沢山汗が出ると思いますので、
タオルを忘れずに!

唐辛子だけにたよったダイエットはあまり
現実的とは言えませんね。

唐辛子、辛い料理が好きで、
太っている人も沢山いますしね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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